+ de 30 jeux et exercices d’improvisation théâtrale avec Improvise

Les cours d’improvisation théâtrale sont bien plus que de simples jeux de scène : c’est une aventure humaine qui permet de développer des compétences précieuses comme la spontanéité, l’écoute, la confiance en soi et la gestion du stress. Chez Improvise!, nos ateliers sont conçus pour t’aider à progresser dans un cadre bienveillant et ludique.

Tu ressens parfois un blocage lorsque tu dois parler spontanément ? Tu crains de ne pas trouver les mots juste au bon moment ? Nos exercices d’impro sont justement là pour t’aider à surmonter ces difficultés et t’apporter de nouvelles clés pour t’exprimer avec plus d’aisance et de confiance. Découvre comment ces jeux peuvent t’aider à progresser !

1. Syllabes à compléter : ose répondre sans réfléchir

Tu as déjà eu ce moment où tu veux dire quelque chose, mais les mots restent coincés ? Ou pire, tu hésites trop longtemps et l’occasion de répondre s’évapore ? L’exercice des syllabes à compléter est un outil puissant pour s’entraîner à réagir rapidement, sans avoir peur du jugement.

Comment ça marche ?

Un participant (appelé le "gardien") se place face aux autres, qui lui donnent, à tour de rôle, une syllabe. Son objectif ? Compléter immédiatement la syllabe pour former un mot, et ce, en moins de deux secondes.

Exemple :

• Si quelqu’un dit "BA", le gardien pourrait répondre "TEAU" pour former "BATEAU".

💡 Pourquoi cet exercice est puissant ?

✔ Il stimule la spontanéité, car il empêche l’esprit de trop réfléchir.

✔ Il entraîne l’acceptation de l’erreur : en impro, il n’y a pas de "mauvaise" réponse, seulement des réponses assumées !

✔ Il développe la confiance, en obligeant à affirmer son mot, même si ce n’est pas ce à quoi les autres s’attendaient.

Tu ressens parfois… ?

✅ Une peur du jugement ? Cet exercice t’apprend à ne pas trop te soucier du regard des autres et à assumer tes réponses.

✅ Un stress à l’idée de ne pas trouver tes mots ? Ici, pas de place pour l’hésitation : tu développes ta rapidité de réflexion.

✅ Une tendance à trop réfléchir avant de parler ? Tu entraînes ton cerveau à réagir instinctivement, ce qui est super utile dans une conversation ou en prise de parole en public !

🧐 Le petit secret de cet exercice

Les participants débutants ont parfois tendance à anticiper ce que le gardien pourrait répondre. C’est une erreur ! Le but est de laisser venir ce qui vient naturellement, sans chercher à forcer une logique.

À vouloir trop bien faire, on finit par perdre en spontanéité. Comme le dit si bien Keith Johnstone, grand maître de l’improvisation, "Be more boring."

Autrement dit, arrête d’essayer d’être original à tout prix et laisse-toi surprendre par tes propres idées !

2. Vessel Weshel : Développer sa concentration et son lâcher-prise

As-tu déjà remarqué que plus tu essaies de ne pas faire d’erreur, plus tu stresses… et plus tu en fais ? L’exercice Vessel Weshel est conçu pour t’aider à lâcher prise face à l’erreur et à t’amuser avec elle. C’est un jeu où l’important n’est pas de réussir parfaitement, mais d’apprendre à s’amuser en se trompant !

🎭 Comment ça marche ?

Les participants forment un cercle et se passent la parole en disant des phrases précises :

🔵 "Wax Masquera" → pour envoyer la parole à gauche.

🟢 "Whisky Mixeur" → pour envoyer la parole à droite.

🟡 "Messel Weksel" → pour inverser le sens du jeu.

Si quelqu’un décroche (éclate de rire ou perd son sérieux), il doit sortir du cercle, courir autour du groupe et revenir à sa place.

⚠ Mais attention : Se tromper n’est pas éliminatoire ! Tant que tu assumes et que tu gardes ton sérieux, tu restes dans le jeu.

💡 Pourquoi cet exercice est puissant ?

✔ Il développe la concentration, car tu dois suivre le rythme et ne pas décrocher.

✔ Il t’apprend à supporter la pression, un excellent entraînement pour savoir comment gérer son stress de parler en public

✔ Il change ton rapport à l’erreur : ici, l’échec est intégré dans le jeu, et on s’amuse à rebondir dessus au lieu d’en avoir peur.

Tu ressens parfois… ?

✅ Une peur de te tromper devant les autres ? Cet exercice t’apprend que l’erreur fait partie du jeu et n’est jamais grave.

✅ Un stress à l’idée de perdre tes moyens en public ? En acceptant l’erreur dans un cadre ludique, tu entraînes ton mental à mieux gérer les imprévus.

✅ Une difficulté à rester concentré longtemps ? Ici, tu exerces ta mémoire et ton attention en restant actif dans un jeu rapide et dynamique.

🧐 Le petit secret de cet exercice

Au début, beaucoup de participants se crispent en essayant de ne pas se tromper. Pourtant, plus tu essaies d’être parfait, plus tu risques de bloquer.

Le vrai secret de Vessel Weshel ?

🎭 S’amuser et accepter l’échec !

C’est pourquoi on remarque souvent deux profils dans cet exercice :

🔹 Ceux qui jouent pour "réussir" → Ils sont concentrés mais stressés, et finissent par perdre leur spontanéité.

🔹 Ceux qui jouent pour s’amuser → Ils se détendent, rient et acceptent leurs erreurs, ce qui les aide à progresser beaucoup plus vite !

3. La Bouteille : Apprendre à lâcher prise et faire confiance

As-tu parfois du mal à lâcher le contrôle ou à faire confiance aux autres ? Te sens-tu parfois tendu(e) ou crispé(e) quand tu dois t’exprimer en public ?

L’exercice La Bouteille est parfait pour apprendre à se laisser aller en toute sécurité et à renforcer la cohésion de groupe.

🎭 Comment ça marche ?

Un participant se place au centre d’un cercle formé par les autres et :

✅ Il garde les yeux fermés.

✅ Il se tient droit, pieds joints, bras le long du corps.

✅ Il se laisse tomber doucement en arrière.

Le reste du groupe, placé tout autour, le retient délicatement avec les mains et le fait pivoter dans le cercle.

🔹 Petit à petit, les mouvements peuvent s’agrandir… mais toujours en douceur !

💡 Pourquoi cet exercice est puissant ?

✔ Il t’aide à lâcher prise, en apprenant à te reposer sur les autres.

✔ Il renforce la confiance en soi et en ton groupe, en expérimentant un soutien physique et bienveillant.

✔ Il t’apprend à gérer le stress du lâcher-prise, ce qui est crucial en impro comme en prise de parole en public.

Tu ressens parfois… ?

✅ Une difficulté à faire confiance aux autres ? Cet exercice te permet de ressentir concrètement le soutien du groupe.

✅ Une peur de perdre le contrôle ? En apprenant à te laisser aller progressivement, tu développes une meilleure tolérance à l’imprévu.

✅ Une tension physique lorsque tu es stressé(e) ? En relâchant ton corps, tu apprends à mieux gérer ton stress et à te détendre en situation de pression.

🧐 Le petit secret de cet exercice

Certaines personnes se laissent immédiatement aller, tandis que d’autres gardent inconsciemment une posture de contrôle (en pliant les genoux ou en tentant de se rattraper).

🛑 C’est normal ! La confiance ne se décrète pas, elle se vit.

📌 Au fil des essais, tu vas sentir que tu peux vraiment te reposer sur le groupe et accepter le mouvement sans crainte.

💡 C’est exactement la même chose en improvisation :

Au début, tu veux tout anticiper, puis tu réalises que faire confiance à ton équipe et accepter l’inattendu est bien plus libérateur !

4. Les 7 Péchés Capitaux : Assumer ses imperfections et renforcer la cohésion

As-tu déjà eu peur de ne pas être à la hauteur ? As-tu tendance à vouloir toujours bien paraître devant les autres ? L’exercice des 7 Péchés Capitaux t’aide à t’amuser avec tes défauts et à les assumer pleinement dans un cadre bienveillant et ludique.

🎭 Comment ça marche ?

Les participants sont divisés en deux groupes. Le coach annonce l’un des sept péchés capitaux :

😴 Paresse

🍰 Gourmandise

😡 Colère

😎 Orgueil

💰 Avarice

😍 Luxure

😏 Envie

Chaque groupe partage des anecdotes personnelles liées au péché désigné.

⏳ Après une minute et demie d’échange, chaque groupe élit la personne qui incarne le mieux ce péché et celle-ci doit justifier pourquoi elle a été choisie.

👉 Puis, on passe au péché suivant !

💡 Pourquoi cet exercice est puissant ?

✔ Il t’apprend à assumer tes imperfections et à en rire, au lieu de les cacher.

✔ Il renforce la confiance en soi, car il montre que nos petits défauts font partie de nous et ne sont pas une honte.

✔ Il favorise une meilleure dynamique de groupe en créant des échanges authentiques et bienveillants.

Tu ressens parfois… ?

✅ Un besoin de paraître parfait(e) devant les autres ? Cet exercice t’apprend que l’authenticité et l’humour sont bien plus puissants que la perfection.

✅ Une peur d’être jugé(e) ? En parlant de tes petits travers dans un cadre positif, tu développes ton assurance et ton détachement.

✅ Des difficultés à t’intégrer dans un groupe ? Partager une anecdote personnelle (même légère) crée instantanément du lien avec les autres.

🧐 Le petit secret de cet exercice

En impro, ce sont souvent les personnages les plus imparfaits qui sont les plus attachants.

🤔 Pourquoi ?

Parce que le public se reconnaît en eux !

📌 Cet exercice t’aide à comprendre que :

🔹 En osant te montrer sous un jour moins flatteur, tu deviens en réalité plus intéressant(e) et plus charismatique.

🔹 Le but n’est pas de se moquer, mais d’apprendre à ne pas se prendre trop au sérieux.

💡 En assumant tes imperfections, tu gagnes en confiance et en authenticité !

5. Le Roi et les Piranhas : Apprendre à s’affirmer et assumer ses choix

As-tu déjà ressenti cette peur d’être jugé(e) lorsque tu prends la parole en public ? As-tu tendance à hésiter avant de parler, de peur de dire quelque chose qui ne "convient pas" ?

L’exercice Le Roi et les Piranhas est conçu pour t’aider à assumer pleinement ce que tu dis et à ne plus avoir peur de te tromper !

🎭 Comment ça marche ?

Un groupe de 5 à 6 improvisateurs se place en ligne face au public.

Un coach, qui joue le rôle du roi, s’assoit en face d’eux et leur donne une mission :

🗣️ Raconter la meilleure histoire du monde... en n’utilisant que trois mots à la fois.

🔹 Chaque joueur prononce 3 mots avant que son voisin ne prenne le relais.

🔹 Le roi ne comprend pas le français et ne juge que le langage corporel et l’intonation.

🔹 S’il détecte une hésitation, un manque de conviction ou un regard fuyant, il menace d’ouvrir la trappe où se trouvent les piranhas affamés… et si rien ne change, il crie "Piranhaaaaaas !" et élimine toute l’équipe !

💡 Pourquoi cet exercice est puissant ?

✔ Il t’apprend à t’affirmer, car il ne suffit pas de raconter une histoire : il faut la raconter avec confiance et conviction.

✔ Il développe ton langage corporel, car c’est sur ton énergie et ton attitude que repose le succès du jeu.

✔ Il t’entraîne à ne plus avoir peur du jugement, car le but est de dire n’importe quoi, mais de le dire avec aplomb.

Tu ressens parfois… ?

✅ Une peur de te tromper quand tu parles ? Ici, l’objectif est de parler sans se censurer.

✅ Une tendance à hésiter et à manquer d’assurance ? En te focalisant sur ton énergie plutôt que sur le contenu, tu gagnes en charisme.

✅ Des difficultés à capter l’attention d’un public ? Cet exercice t’aide à comprendre que l’intonation et la posture comptent plus que les mots eux-mêmes !

🧐 Le petit secret de cet exercice

En prise de parole, le public perçoit surtout ton langage non verbal.

🚨 Une personne qui parle avec hésitation, regard fuyant et voix tremblante perdra immédiatement en crédibilité… même si son discours est excellent.

📌 À l’inverse, quelqu’un qui parle avec aplomb et sourire, même en racontant n’importe quoi, captivera naturellement son audience !

💡 C’est exactement ce que cet exercice met en pratique.

L’histoire racontée n’a pas besoin d’avoir du sens, elle doit seulement être assumée à 100%.

6. Tout à fait Jean-Pierre : Développer son aisance à parler en public et structurer ses idées

As-tu déjà eu du mal à enchaîner tes idées de manière fluide lorsque tu parles ? As-tu parfois peur de perdre tes mots ou de ne pas savoir quoi dire en public ?

L’exercice “Tout à fait Jean-Pierre” est un excellent moyen de s’entraîner à parler avec assurance, à structurer un discours spontanément et à assumer pleinement ce que l’on dit.

🎭 Comment ça marche ?

Deux improvisateurs montent sur scène et jouent le rôle de conférenciers experts sur un sujet donné par le public.

Ils doivent alors animer une conférence, sans incarner de personnage, mais en conservant un ton sérieux et crédible.

📌 Règle clé : Chaque phrase doit commencer par "Tout à fait [nom du partenaire]" et reprendre la dernière idée évoquée par l’autre.

🔹 Exemple sur le thème : La disparition des dinosaures

A : "Les dinosaures ont disparu il y a des millions d’années. Le premier ayant disparu est le vélociraptor."

B : "Tout à fait Jean-Pierre, le vélociraptor a disparu en premier car il n’a jamais retrouvé son vélo."

A : "Tout à fait Jean-Pierre, il n’a jamais retrouvé son vélo car celui-ci avait été caché par un diplodocus."

(Et ainsi de suite…)

💡 Pourquoi cet exercice est puissant ?

✔ Il t’entraîne à communiquer avec les autres avec aisance, sans hésitation.

✔ Il développe ta spontanéité, car tu dois constamment rebondir sur l’idée précédente.

✔ Il t’aide à structurer tes idées, en créant une continuité dans le discours.

✔ Il te montre que le ton et la conviction comptent plus que le contenu, ce qui est essentiel pour la prise de parole en public.

Tu ressens parfois… ?

✅ Une difficulté à structurer tes idées en parlant ? Cet exercice t’aide à construire un discours fluide et à donner une continuité à tes propos.

✅ Une peur de dire quelque chose de "bête" ? Ici, peu importe si l’histoire n’a aucun sens : tant que tu assumes ce que tu dis, tout fonctionne !

✅ Un manque d’aisance à parler avec conviction ? En adoptant la posture d’un expert et en parlant avec assurance, tu gagnes en confiance.

🧐 Le petit secret de cet exercice

Quand on débute, on a souvent tendance à vouloir contrôler totalement ce qu’on dit pour "bien faire".

🚨 Mais en réalité, ce qui capte l’attention d’un public, ce n’est pas le contenu précis des mots, mais l’aisance et la confiance avec lesquelles on les prononce.

📌 Dans cet exercice, l’objectif n’est pas d’être logique ou crédible, mais de parler avec aplomb et sans hésitation.

💡 En se forçant à commencer chaque phrase par "Tout à fait Jean-Pierre" et à reprendre la dernière idée, on supprime les blocages mentaux et on apprend à improviser avec fluidité.

7. Une palette variée d’exercices adaptés à chaque objectif

Les exercices présentés jusqu’ici ne sont qu’un aperçu de la diversité des jeux et techniques que nous utilisons en improvisation. Que tu cherches à prendre confiance en toi, à développer ta spontanéité, à mieux écouter et interagir avec les autres ou encore à créer des histoires captivantes, chaque atelier d’Improvise! est une nouvelle occasion d’explorer des exercices différents et adaptés à tes besoins.

Pour te donner un aperçu plus large, voici quelques-uns des nombreux jeux que nous pratiquons, répartis en différentes catégories selon leur objectif principal.

🔹 Développer la confiance et le lâcher-prise

(Parce que l’impro, c’est aussi apprendre à oser sans craindre l’échec.)

• Big Buddy → Un jeu rythmique rapide où l’on doit suivre un tempo effréné.
  
  
• Ni oui ni non → Éviter certains mots en conservant un échange fluide.
  
  
• Le Samouraï → Un combat au ralenti où chaque geste doit être assumé pleinement pour travailler l’énergie et l’expressivité.

🔹 Stimuler la spontanéité et la réactivité

(Idéal pour apprendre à improviser sans blocage et s’adapter à n’importe quelle situation.)

• Mot lancé dynamique → Trouver des mots liés sans hésitation.
  
  
• Category Die → Trouver rapidement des mots sous contrainte thématique.
  
  
• ABC Storytelling → Construire une histoire où chaque phrase doit commencer par la lettre suivante de l’alphabet.

🔹 Développer la répartie et la vivacité d’esprit

(Avoir de la répartie en toutes circonstances, c’est savoir répondre vite peu importe la situation)

• Speedy Decisions → Prendre des décisions immédiates en fonction de consignes changeantes.
  
  
• Discussion à deux avec mots imposés → Réagir instantanément en intégrant des mots aléatoires donnés par l’autre joueur.
  
  
• Scène sans "P" → Improviser sans utiliser une lettre spécifique, un excellent exercice pour travailler sa spontanéité.

🔹 Prendre la parole et gérer son stress

(Des exercices parfaits pour apprendre à parler avec assurance et présence.)

• Interview imaginaire → Répondre de manière crédible sur un sujet inventé.
  
  
• Ping-Pong verbal → Répondre du tac au tac en maintenant un rythme soutenu et sans hésitation.
  
  
• Débat sans fin → Un échange où les participants doivent sans cesse repousser la conclusion en trouvant toujours de nouveaux arguments.

🔹 Travailler l’écoute et l’interaction avec les autres

(Parce qu’une bonne impro, c’est avant tout une question d’écoute et d’adaptation.)

• La vague collective → Un groupe doit synchroniser ses gestes et paroles progressivement pour créer une dynamique fluide et organique.
  
  
• Échange téléphonique → Deux joueurs improvisent une conversation téléphonique sans entendre ce que dit l’autre et doivent s’adapter au ton perçu.
  
  
• Bunny Bunny → Un jeu de coordination entre le langage et les gestes.

🔹 Cultiver l’imaginaire et la construction d’histoires

(L’improvisation, c’est aussi la création d’univers captivants.)

• Story Die → Créer une histoire en équipe avec des interruptions imprévues.
  
  
• Histoire DING ! → Intégrer des mots aléatoires imposés dans un récit.
  
  
• Légende improvisée → Un joueur raconte une légende imaginaire tandis que les autres doivent l’illustrer en gestes et en sons.

🔹 Jeux à concept unique pour se challenger

(Parce qu’improviser, c’est aussi s’amuser avec des concepts inédits !)

• Cube + Tableau → Décrire un lieu collectivement et l’animer.
  
  
• AudioGuide → Inventer un commentaire audio sur un lieu imaginaire.
  
  
• Mélodie silencieuse → Un groupe doit chanter une chanson célèbre sans émettre un son, en utilisant uniquement les expressions faciales et la gestuelle.

Un terrain de jeu infini pour progresser !

Avec plus de 30 exercices différents, chaque atelier Improvise! est une expérience unique où l’on apprend tout en s’amusant. Peu importe ton niveau ou tes appréhensions, nos jeux sont conçus pour que chacun puisse progresser à son rythme, dans un cadre bienveillant et dynamique.

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